Почему вы не можете похудеть?

Просматривая публикации в пабликах по похудению в Контакте и изучая методы, которые предлагают авторы, заметила очень интересные моменты: В основном предлагаемые серии упражнений рассчитаны на людей в хорошей физической форме. Скажу честно, что хотя я уже почти 1 год на здоровом образе жизни,  похудела за полгода на 20 кг и удержала этот вес зимой, но большинство таких комплексов мне физически будет тяжело выполнять регулярно. За этот год я вернулась к тому, что получаю удовольствие от физической нагрузки, и она опять стала мне просто необходима. Если же иметь в виду тех, кто имеет лишний вес, а значит, скорее всего, достаточно мало двигается, то для них такие комплексы будут особенно тяжелы. Вот и получается, как во время одной из консультаций по похудению с одной из моих клиенток, когда она стала приводить мне примеры того, как знаменитые спортсменки худели после родов, и говорила, что надо сразу начинать наиболее сложные физические нагрузки. Что ждет ее в этом случае: 1. В отличие от спортсменов, которые с детства учатся терпеть боль в  мышцах и пересиливать себя во время тренировок, она, возможно, сделает этот комплекс 2-3, может быть 5 раз, а потом бросит, т.к. результата сразу не видно, а дискомфорт очень большой. 2. Если человек, не подготовленный, или давно не давал себе хорошей физической нагрузки, то скорее всего правильно упражнения он не сможет выполнить, а значит и эффект от упражнений будет намного меньше, чем должен быть. 3. Оба предыдущих пункта приведут к тому, что ряды тех у кого «все равно не получится» пополнятся. Что же надо делать, чтобы не пополнить ряды отчаявшихся? Ищите ту физическую нагрузку, которую вам легко делать, и которая доставляет вам удовольствие. Главная ваша задача начать увеличивать физическую нагрузку ЕЖЕДНЕВНО. Такой подход повысит вашу выносливость и позволит вам получить первые результаты. Именно такой подход позволил мне похудеть на 20 кг за полгода. В дальнейшем вам будет проще вводить сложные нагрузки в свою ежедневную программу. Подробнее о моем методе http://provse-prosto.com/frbody

Leave A Response

* Denotes Required Field